jak szybko

[...] trochę z tym ciężarem... no, niby rekord pyknął, 38kg, ale niepełna ilość powtórzeń. Ad.3b. kolejny rekordzik, power is back ;-) stretching - muszę się przykładać, bo jak zaczynałam chodzić na siłownię byłam dość mocno rozciągnięta, a teraz zrobił się ze mnie trochę taki pokurcz ;-) ale na szczęście szybko mi wraca elastyczność, więc kilka [...]

witam. imo masz zaskakujaco duzo fatu jak na taka wage przy podanym wzroscie. kolejne co zaskakuje jak dla mnie to fakt, ze dosc szybko spadlo ci pare cm w pasie przy jednoczesnym skoku w klacie, bicach itd. jak widac juz sam silowy daje efekty w postaci palenia fatu. gdybys sie przylozyl do michy naprawde konkretnie to szybko osiagnalbys [...]

Ja tam zawsze dodawałem do jajek, zarówno gotowanych jak i jajecznicy. Sadziłem ją w znany chyba wszystkim sposób: wata + woda + ziarenka + światełko Rośnie szybko, ma wyrazisty smak, całkiem dobry dodatek do dietki Sog za art! Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-04-22 22:25:07

koncepcja jaką sobie zakładam opiera się o takie mniej więcej przemyślenia . wejść na trening ze stosunkowo wysoko odnowionymi zasobami glikogenu. trening po posiłku stosunkowo low carb - wejść na trening ze stosunkowo niskim poziomem glikemii. trening - umiarkowane wypalanie glikogenu i stosunkowo wysokie zaangażowanie tłuszczy jako źródła [...]

Nic dziwnego, ale jak na kąpiel to szybko to zrobiłeś Hades

z 3 tyg temu jade se z siłki, 90 jak nic, przede mną światła, hamuje, a tam luz na pedale szybko na 3, potem na 2 zredukowałem, poszarpało ale hoy, na koniec ręczny i wyhamowałem, potem jechałem 40 na godzinę i jakos sie dotoczyłem do domu

jak są czerwone to szybko szukaj jakiejś dobrej maści, moje niestety juz się zabliźniły. ja stosowałem na to różne maści a teraz profilaktycznie uzywam jakiejś najtańszej ale moje są juz zabliźnione chociaż nowe się nie pojawiają Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-31 21:41:01

[...] np w 2 posilku po treningu? np jabłka? jest to wskazane?) Warzywa - nie nietylko pomidor ale i papryka ogorke marchew w zaleznosci od stopnia apetytu danego dnia sluzom mi jako dopelnienie by nieczuc sie glodnym przez te 3h Jogurt - jest w 1 posilku pieczywo razow - u mnie graham jest glownym dostarczycielem wegli z tego co sie tu dokształciłem [...]

Nie wiem czy to mozna nazwac rotacjami, po prostu raz na kilka tygodni mam taki jakby tygodniowy refeed z wiekszymi weglami, no na glowe to mi jest w ogole nie potrzebne, ale chyba to zapobiega adaptacjom metabolicznym, chyba nakreca bardziej te redukcje, poza tym byc moze jest to potrzebne jak za szybko spada waga, jak cos zaczyna gorzej [...]

jak ty jesz to 30 min, przyrządza się pewnie drugie 30 min. więc godzina w plecy na śniadanie, ja akurat nigdy nie mam czasu rano i wszystko szybko się robi fajny przepis może kiedyś w wolny weekend spróbuje SOG i tak wędruje

[...] mnie skurcze jelit i ból podbrzusza mimo, że jadła ponad 2h przed ćwiczeniami, ale tym razem po paru minutach przeszły. Dobiłam się, skończyłam opierając się na drabinkach jak zabita. Oczywiście nie obyło się bez przerw kilku sekundowych na oddech, jednak nie zrobiłam przerw między seriami. Na koniec porządne rozciąganie. Zapomniałam oczywiście [...]

[...] wspólnego z "magią". To umiejętność wpływania na organizm dzięki znajomości anatomii i neurologii. W ludzkim ciele, sygnały o bólu/cieple/zimnie/itd przesyłane są jako impulsy nerwowe. Odpowiednie oddziaływanie na nerwy (przy użyciu igieł w akupunkturze albo nacisku w akupresurze) może wywołać różne reakcje. Nie chcialbym robic [...]

[...] lecz strescilem to troche bo dlugosc skracanai byla podana w stopach itd. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, inni stworzą rytmiczne dźwięki [...]

[...] odkładać sztangę...wciąż czuję się przy tym ćwiczeniu bardzo niepewnie i sądzę, że moja technika pozostawia wiele do życzenia, więc nie robiłam na czas, ale starałm się jak najpoprawniej. na pewno wyszło ponad przepisowe 12 min ;-) następnym razem spróbuję 35kg. myślę, że są szansę, że pójdzie ;-) a no i siniaki na piszczelach plus obity [...]

[...] - maslo orzechwe, kura, baklazan, oliwa trening 5 rund (ok 14min) 6x zarzut z ziemi plus push press 30 kg 10x K2E burpees bylo ciezko, ale przezylam. czesc ze sztanga jak sie bardzo skoncentrowalam poszla moze nie to, ze lekko, ale byla zdecydowanie prostasza niz ta druga. gorzej bylo z K2E burpee- baaardzo malo dynamicznie i wydawalo mi [...]

nazwa suplementu : WANILIA Z BANANEM - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : na szybko szejk z mlekiem 0,5 % tłuszczu - 200 ml już powoli nudzą mnie szejki bo lubię kombinować ale ciągle biorę na drogę ;) - smak : po 10 km biegu czułam słodki, owocowy smak banana 9/10 dobry,nie za słodki - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia: wanilii [...]

[...] uderzyć w Classic Physique Myśle ze tam się lepiej odnajdę i w sumie bardziej podobają mi się te sylwetki Dieta ciagle oparta na rotacji ww. Działa na mnie bardzo dobrze a jak coś działa to po co to zmieniać Waga aktualnie 94kg Rozkład makro aktualnie wyglada w następujący sposób Dt;285b 35t 500w Dnt; 270b 85t 200w Cardio planuje kręcić cały [...]

[...] reguł mi nie wychodzi. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, radzę dać sobie na wstrzymanie z uwagami tego typu, bo widać, że wciąż za mało przeczytałaś. No to jestem ciekawa jaki rozkład zaproponujesz dla osoby bez problemów z hormonami (przynajmniej nie wykrytych), z średnim wzrostem, mniej więcej równomiernym rozkładem otłuszczenia? Przy moim [...]

Obli dzieki staram sie pracowac nie tylko nad cialem ale i nad psychika. Przy okazji zapytam. Mam w domu rowerek, pomyslama o treningu w stylu hiit tylko nie wiem jak to ugryzc. dzis zrobilam tak. 5 minut normalnej jazdy, potem na zmiane 40 sek normalnie, 20 szybko i tak 6 razy. potem przylazla mloda i dalsze minut musialam jechac z nia na kolanie [...]

popuri, czyli jest sens dbanie o to, aby wydzieliło się jak najwięcej hgh po treningu, dlatego brac bcaa zeby nie zakłucic tego procesu, a za 30min walnąc carbo? %-) Bo to troche bez sensu :D A i jeszcze jedno pytanie, bo niby bcaa i glukoza nie potrzebują trawienia i bardzo szybko przedostają sie do krwioobiegu. A inne składniki mają na to [...]